
期刊简介
《中国针灸》杂志以各级医务工作者,尤其是针灸临床、教育、科研人员以及针灸爱好者为读者对象。其办刊宗旨是:提高为主,兼顾普及,丰富多彩,实事求是。《中国针灸》杂志力求做到既能反映我国较高的针灸学术水平,又能满足基层医生的一般需要。因此,栏目设置多样,如,“临床研究”“实验研究”“针刺麻醉”,反映针灸发展的学术水平;“临床报道”“专病治验”“单穴效方”“医案选辑”栏目实用性强、教人以技术;“文献与史料”“综述”“百家园”及“理论探讨”反映学术争鸣与发展;“经络与腧穴”反映经络和腧穴的研究进展与临床应用情况;“针家精要”专门介绍老专家的经验;“专病笔谈”对一个病进行系统研究探讨,寻找治疗该病的规律;“教学园地”为教师们提供一个交流平台。另外,杂志还登载消息简讯,报道学术动态,介绍新的医疗仪器,刊登各种进修培训信息,向读者推荐新书等。 《中国针灸》杂志以其丰富的内容,融学术性与技术性为一体的特点,获得了广大读者的喜爱,年发行量一直在30万册以上。同时,由于她的权威性和发行量大,吸引了众多的针灸医务工作者踊跃投稿。目前,年收稿量在2000份左右,用稿率为25%。 《中国针灸》杂志坚持正确的办刊方向,树立严谨的工作作风,严肃认真地选用稿件、编辑加工;校对中采用三校互校、主编把关,错字率一直控制在万分之一以下,杂志的学术质量、编辑加工水平都达到了同类杂志的较高水平,得到了期刊界的好评。1995年,在国家中医药管理局举办的首届全国中医药优秀期刊评比中,我刊获得二等奖;在1999年进行的第二届评比中,获一等奖。经过多年的努力,本刊已经成为中国科技核心期刊,中国医学专业核心期刊,全国中医药优秀期刊,并于2002年被美国《化学文摘》(CA)收录,2005年被美国生物医学期刊文摘(MEDLINE)收录。
羽毛球对颈椎的隐形伤害:为什么你可能需要换个运动
时间:2025-05-22 17:31:49
你可能听说过打羽毛球对颈椎有好处,因为那些抬头挥拍的动作能拉伸颈部肌肉。但如果你是颈椎病患者,这个“好处”可能要打个问号了。想象一下,你的颈椎就像一根被过度拉扯的橡皮筋,频繁的挥拍动作会让这根已经紧绷的皮筋承受更大压力——专业运动员的颈椎病往往就是这么来的。
为什么羽毛球可能成为颈椎的隐形杀手?
当羽毛球高速飞来时,接吊球需要突然向前探头,这个动作就像急刹车时脖子被猛地甩出去(医学上叫“挥鞭样损伤”)。而扣杀时的反复后仰,则像两块积木不断碰撞,时间长了椎体边缘容易增生骨刺。更别说单手发力导致的左右肌肉失衡,可能让颈椎关节像拧毛巾一样发生旋转错位。
这些信号提醒你该换运动了
如果打完球出现手指发麻、头晕,或者转头时听到“咔咔”声,说明你的颈椎已经在抗议。特别是拍片显示曲线变直、骨刺形成的人,继续挥拍可能让僵硬的老化颈椎雪上加霜。
比羽毛球更友好的选择
试试把自己想象成一片浮叶——游泳时水的浮力能托起脊椎,让每节椎间盘像泡在温水里放松。蛙泳的对称划臂特别适合脊柱侧弯的人,自由泳则要像拉链一样保持身体笔直,避免扭动。
瑜伽和普拉提则是给脊椎穿“隐形铠甲”的运动。那些缓慢的猫牛式动作,其实在悄悄锻炼深层的腹横肌和多裂肌,这些肌肉就像内置支架一样稳住晃动的椎体。办公室族甚至可以用瑞士球练习坐姿,感受核心肌群像网状安全带般收紧的感觉。
给运动加个“缓冲垫”
如果实在舍不得羽毛球,记得把热身做得像煮面条一样充分——先慢跑让身体“变软”,再做颈部拉伸模仿写字楼里的“天花板观察游戏”。双打时多换手发球,避免总用同一侧肌肉当“劳模”。
最后记住,养护脊椎就像养护老房子,与其等承重墙(脊椎)开裂了再修补,不如平时用温和运动给它均匀减压。毕竟你的脖子不是羽毛球拍,经不起日复一日的强力扣杀。