期刊简介
《中国针灸》杂志以各级医务工作者，尤其是针灸临床、教育、科研人员以及针灸爱好者为读者对象。其办刊宗旨是：提高为主，兼顾普及，丰富多彩，实事求是。《中国针灸》杂志力求做到既能反映我国较高的针灸学术水平，又能满足基层医生的一般需要。因此，栏目设置多样，如，“临床研究”“实验研究”“针刺麻醉”，反映针灸发展的学术水平；“临床报道”“专病治验”“单穴效方”“医案选辑”栏目实用性强、教人以技术；“文献与史料”“综述”“百家园”及“理论探讨”反映学术争鸣与发展；“经络与腧穴”反映经络和腧穴的研究进展与临床应用情况；“针家精要”专门介绍老专家的经验；“专病笔谈”对一个病进行系统研究探讨，寻找治疗该病的规律；“教学园地”为教师们提供一个交流平台。另外，杂志还登载消息简讯，报道学术动态，介绍新的医疗仪器，刊登各种进修培训信息，向读者推荐新书等。 《中国针灸》杂志以其丰富的内容，融学术性与技术性为一体的特点，获得了广大读者的喜爱，年发行量一直在30万册以上。同时，由于她的权威性和发行量大，吸引了众多的针灸医务工作者踊跃投稿。目前，年收稿量在2000份左右，用稿率为25%。 《中国针灸》杂志坚持正确的办刊方向，树立严谨的工作作风，严肃认真地选用稿件、编辑加工；校对中采用三校互校、主编把关，错字率一直控制在万分之一以下，杂志的学术质量、编辑加工水平都达到了同类杂志的较高水平，得到了期刊界的好评。1995年，在国家中医药管理局举办的首届全国中医药优秀期刊评比中，我刊获得二等奖；在1999年进行的第二届评比中，获一等奖。经过多年的努力，本刊已经成为中国科技核心期刊，中国医学专业核心期刊，全国中医药优秀期刊，并于2002年被美国《化学文摘》（CA）收录，2005年被美国生物医学期刊文摘（MEDLINE）收录。
科学泡浴祛湿黄金法则
时间：2025-06-19 09:54:16
湿气，这个潜伏在人体内的“隐形杀手”，往往在不知不觉中侵蚀健康。当晨起头重如裹、舌苔厚腻如积雪、皮肤油腻反光、大便粘滞冲不净、关节酸痛如生锈时，正是身体发出的湿气警报。传统中医认为，泡浴如同给身体做“内洗涤”，通过水温与药力的双重作用，能像拧毛巾般将湿气从毛孔中挤压出来。但如何科学泡浴才能事半功倍？这需要掌握三大黄金法则与四组经典配方。
水温：42-45℃的智慧平衡
泡浴水温绝非越高越好。42-45℃的温水如同温和的“解冻剂”，既能扩张毛孔促进排汗，又避免高温灼伤卫阳之气。研究显示，此温度区间最利于药物有效成分渗透，且能维持心血管稳定。特别对贪凉饮冷导致的“内湿型”体质，适度加热可唤醒沉睡的脾胃运化功能，就像解冻僵硬的土壤以利水分渗透。需警惕超过50℃的“桑拿式”泡浴，反而会加速体液流失形成燥湿夹杂的复杂体质。
时长：15-20分钟的代谢窗口
人体排湿存在明确的生理节律。前10分钟为毛孔舒张期，随后进入核心排湿阶段，超过20分钟则可能引发“水反渗”现象——就像泡发的海带重新吸水。建议久坐族采用“分段泡浴法”：先浸泡8分钟起身活动，循环2-3次。这种间歇刺激能模仿运动排汗机制，特别适合气机阻滞型的湿浊内生者。
保暖：锁住阳气的关键动作
浴后毛孔处于开放状态，此时受凉如同让解冻的窗户再结冰霜。正确做法是：迅速用毛巾蘸干水分，重点包裹大椎穴（后颈凸起处）和命门穴（腰部正中），再饮用200ml温热的茯苓薏米水。产后女性尤需注意，可搭配当归红花汤进行足底熏蒸，形成“由内而外”的保暖闭环。
四组经典配方的辨证应用
针对不同湿气类型，药浴配伍需像精准钥匙匹配锁芯。寒湿型（舌淡苔白、怕冷）首选艾叶生姜方：取艾叶30g、老姜50g煮沸，其挥发油能像“微型扫帚”清扫肌表寒湿；湿热型（舌红苔黄、痤疮）适用茯苓薏米组：茯苓20g、炒薏米60g，其甘淡渗湿之性如同疏通堵塞的下水道。对于酗酒者特有的“酒湿”，花椒陈皮组合堪称解酒毒利器：花椒15g、陈皮40g，借助辛温之力分解酒精代谢产物。而久坐引发的“瘀湿交阻”，则需当归红花汤活血利水双管齐下，比例严格控制在3:1避免燥血。
五类高危人群的定制方案
熬夜党的“肝胆湿热”适合在23点前完成泡浴，加入柴胡10g、栀子6g疏泄郁火；空调房久坐者建议搭配藿香正气水外擦腘窝；产后女性需避开经期，改用益母草30g、艾叶15g温和调理。值得注意的是，皮肤破损或空腹状态下应禁用活血类配方，糖尿病患者需将水温下调2-3℃。
现代研究证实，规律药浴可使基础代谢率提升12%-15%，相当于每天慢跑20分钟的能量消耗。但真正的养生智慧在于感知身体反馈：若泡浴后出现心悸应缩短时长，皮肤干燥脱屑需减少频次。记住，对抗湿气是场持久战，唯有将科学原则转化为生活习惯，才能让身体回归“干爽平衡”的理想状态。