期刊简介
《中国针灸》杂志以各级医务工作者，尤其是针灸临床、教育、科研人员以及针灸爱好者为读者对象。其办刊宗旨是：提高为主，兼顾普及，丰富多彩，实事求是。《中国针灸》杂志力求做到既能反映我国较高的针灸学术水平，又能满足基层医生的一般需要。因此，栏目设置多样，如，“临床研究”“实验研究”“针刺麻醉”，反映针灸发展的学术水平；“临床报道”“专病治验”“单穴效方”“医案选辑”栏目实用性强、教人以技术；“文献与史料”“综述”“百家园”及“理论探讨”反映学术争鸣与发展；“经络与腧穴”反映经络和腧穴的研究进展与临床应用情况；“针家精要”专门介绍老专家的经验；“专病笔谈”对一个病进行系统研究探讨，寻找治疗该病的规律；“教学园地”为教师们提供一个交流平台。另外，杂志还登载消息简讯，报道学术动态，介绍新的医疗仪器，刊登各种进修培训信息，向读者推荐新书等。 《中国针灸》杂志以其丰富的内容，融学术性与技术性为一体的特点，获得了广大读者的喜爱，年发行量一直在30万册以上。同时，由于她的权威性和发行量大，吸引了众多的针灸医务工作者踊跃投稿。目前，年收稿量在2000份左右，用稿率为25%。 《中国针灸》杂志坚持正确的办刊方向，树立严谨的工作作风，严肃认真地选用稿件、编辑加工；校对中采用三校互校、主编把关，错字率一直控制在万分之一以下，杂志的学术质量、编辑加工水平都达到了同类杂志的较高水平，得到了期刊界的好评。1995年，在国家中医药管理局举办的首届全国中医药优秀期刊评比中，我刊获得二等奖；在1999年进行的第二届评比中，获一等奖。经过多年的努力，本刊已经成为中国科技核心期刊，中国医学专业核心期刊，全国中医药优秀期刊，并于2002年被美国《化学文摘》（CA）收录，2005年被美国生物医学期刊文摘（MEDLINE）收录。
身体发出的健康密码：解读烦躁不安与久站隐患的调理之道
时间：2025-05-26 11:57:29
现代人常有这样的体验：明明没剧烈运动却坐立难安，站着工作一整天反而腰酸背痛，夜晚翻来覆去总觉得心里有团火在烧。这些看似不相关的小症状，其实藏着身体发出的健康密码。
烦躁不安像小火炉在烧
中医说的"烦热"特别适合形容这种状态——手心和胸口发烫，明明开着空调还是想掀开被子。这类人往往伴随舌头发红、夜间盗汗，就像体内有个不停加热的小火炉，把津液都蒸干了。这时候喝凉茶反而可能加重虚火，更适合用麦冬、百合这类滋阴食材，给身体"加湿降温"。办公室白领如果总在下午三四点莫名焦躁，可能是长期盯着电脑耗伤了阴血，试试用枸杞菊花茶代替咖啡，既能护眼又能平复心绪。
静坐困难堪比热锅蚂蚁
有位程序员患者描述"开会超过20分钟就忍不住抖腿"，这正是中医所说的"手足躁扰"。研究发现某些精神类药物会诱发这类症状，但普通人更多是长期压力积累导致。有个简单的自测方法：静坐时观察双脚是否不自主地拍打地面，手指是否反复敲击桌面。这类人群建议采用"番茄工作法"，每25分钟起身做3分钟伸展运动，像重启电脑般给神经系统按下刷新键。
久站工作暗藏循环危机
商场导购员张姐每天站10小时，最近发现小腿血管像爬满蚯蚓。研究显示持续站立会让下肢静脉承受40%额外压力，相当于给血管装了增压泵。但完全坐着也不行，英国生物银行追踪8万人发现，每天保持3-4次站立办公（每次不超过45分钟）最护心。建议久站族穿梯度压力袜，中午找地方抬高双腿15分钟，想象把淤积的血液"倒流"回心脏。
三类人群调理有妙招
阴虚体质者要避开午后暴晒时段，像手机避免过度充电发热；易躁动人群可随身带个减压球，烦躁时捏揉劳宫穴（握拳时中指指尖处）；久站工作者建议在工位下放个踩踏器，模仿踩葡萄酿酒的动作促进血液循环。饮食上推荐"三豆饮"：黑豆补肾、绿豆清热、赤小豆利水，提前浸泡后煮成代茶饮，既补充水分又调理体质。
身体就像精密的生态系统，烦躁不安是干旱预警，静坐困难是过热警报，偏好站立则是水土流失的信号。找准自己的体质密码，用顺应自然的方式调节，才能让身心回归平衡状态。下次感觉坐立不安时，不妨先喝杯温水，站在窗边深呼吸三次——很多时候，我们需要的不是强行改变姿势，而是给身体一个温柔的回应。