期刊简介
《中国针灸》杂志以各级医务工作者，尤其是针灸临床、教育、科研人员以及针灸爱好者为读者对象。其办刊宗旨是：提高为主，兼顾普及，丰富多彩，实事求是。《中国针灸》杂志力求做到既能反映我国较高的针灸学术水平，又能满足基层医生的一般需要。因此，栏目设置多样，如，“临床研究”“实验研究”“针刺麻醉”，反映针灸发展的学术水平；“临床报道”“专病治验”“单穴效方”“医案选辑”栏目实用性强、教人以技术；“文献与史料”“综述”“百家园”及“理论探讨”反映学术争鸣与发展；“经络与腧穴”反映经络和腧穴的研究进展与临床应用情况；“针家精要”专门介绍老专家的经验；“专病笔谈”对一个病进行系统研究探讨，寻找治疗该病的规律；“教学园地”为教师们提供一个交流平台。另外，杂志还登载消息简讯，报道学术动态，介绍新的医疗仪器，刊登各种进修培训信息，向读者推荐新书等。 《中国针灸》杂志以其丰富的内容，融学术性与技术性为一体的特点，获得了广大读者的喜爱，年发行量一直在30万册以上。同时，由于她的权威性和发行量大，吸引了众多的针灸医务工作者踊跃投稿。目前，年收稿量在2000份左右，用稿率为25%。 《中国针灸》杂志坚持正确的办刊方向，树立严谨的工作作风，严肃认真地选用稿件、编辑加工；校对中采用三校互校、主编把关，错字率一直控制在万分之一以下，杂志的学术质量、编辑加工水平都达到了同类杂志的较高水平，得到了期刊界的好评。1995年，在国家中医药管理局举办的首届全国中医药优秀期刊评比中，我刊获得二等奖；在1999年进行的第二届评比中，获一等奖。经过多年的努力，本刊已经成为中国科技核心期刊，中国医学专业核心期刊，全国中医药优秀期刊，并于2002年被美国《化学文摘》（CA）收录，2005年被美国生物医学期刊文摘（MEDLINE）收录。
春季祛湿秘籍：轻松排湿不伤身！
时间：2025-04-14 11:11:15
春天，万物复苏的季节。然而，随之而来的不仅仅是繁花似锦，还有那让人感到身体困重、精神不振的湿气。在这个季节里，如何有效祛湿成为保持身体健康的关键话题。今天，我将为大家介绍一种既能够祛除体内湿气又不会对身体造成伤害的方法，希望能帮助大家理解并应对春季湿气带来的不适感，提升生活质量。
湿气是中医学中的一个概念，它指的是人体内水液代谢失衡，导致水分在体内停滞不散，形成湿邪。湿邪容易阻滞气血运行，使人感到困倦、乏力、食欲不振等。在春季，由于气温回升，湿度增加，人们更容易受到湿气的侵袭。因此，了解如何科学祛湿，对于维护健康至关重要。
我们要从饮食入手。中医认为，脾胃为后天之本，主运化水谷精微。因此，健脾养胃是祛湿的基础。在日常饮食中，可以多吃一些具有健脾利湿作用的食物，如山药、薏米、红豆、芡实、冬瓜、黄瓜等。这些食物既能补充身体所需的营养物质，又能促进水液代谢，达到祛湿的目的。同时，要避免过多食用生冷、油腻、辛辣的食物，以免加重脾胃负担，影响祛湿效果。
适当运动也是祛湿的有效手段。运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于排出体内多余的水分和毒素。建议选择一些有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，既能锻炼身体，又能调节气息，达到祛湿的效果。此外，还可以尝试一些简单的瑜伽动作，如猫牛式、下犬式等，这些动作有助于拉伸脊柱，促进气血循环，对祛湿也有很好的帮助。
保持良好的作息习惯也是祛湿的关键。中医讲究“天人合一”，认为人体的生理活动与自然界的变化密切相关。因此，顺应自然规律，养成良好的作息习惯，对于祛湿至关重要。建议大家早睡早起，避免熬夜；白天尽量多晒太阳，以助阳气生发；晚上则要保证充足的睡眠，以便身体有足够的时间进行自我修复和调整。
除了以上几点外，还有一些小妙招可以帮助我们更好地应对春季湿气。例如，可以在室内放置一些吸湿性强的物品，如竹炭包、石灰袋等；使用除湿机或空调的除湿功能来降低室内湿度；穿着透气性好的衣物和鞋子，避免长时间处于潮湿的环境中；定期洗澡、更换干净的衣物和床上用品等。这些方法虽然简单，但对于缓解湿气带来的不适感却有很大的帮助。
当然，如果湿气较重或者持续时间较长，建议及时咨询专业医生的意见。因为每个人的体质不同，祛湿的方法也会有所差异。在医生的指导下进行针对性的治疗和调理，才能取得更好的效果。
春季祛湿是一个需要我们从多个方面综合施策的过程。通过合理的饮食、适当的运动、良好的作息习惯以及一些小妙招的运用，我们可以有效地祛除体内的湿气，保持身体的健康和活力。让我们在这个春天里，远离湿气的困扰，享受美好的生活吧！